생각대로 살아가는 방법.

안녕하세요,

제이의 일상입니다.

오늘은 여러 매체에서 얘기가 나왔던,

사는 대로 사는 것이 아닌 생각대로 사는 법에 대해서 포스팅하려 합니다.

해당 내용은 참 쉬운듯하지만, 어려운 내용입니다.

저는 가끔 지금까지 사는 대로 살아온 왔는지, 생각대로 살아왔는지에 대해 많은 고민도 해보고

생각해 본 적이 있습니다.

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그렇기에 주의를 산만하게 하는 것들은 너무 많고 삶의 속도가

날이 갈수록 빨라지는 것처럼 보이는 세상에서,

자신의 생각과 일치하게 산다는 생각은 이해하기 어려운 꿈처럼 보일 수 있습니다.

행동하고, 반응하고 끊임없는 순환에 갇혀 자기 성찰과 신중한 삶을 살 시간이 거의

없는 우리의 모습을 볼 수 있습니다.

그렇다면 생각대로 살아가는 방법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

1. 의도의 힘.

1-1. 생각 이해하기.

생각하는 대로 사는 것은 나 자신의 생각을 깊이 이해하는 것에서부터 시작됩니다.

생각은 행동이 자라는 씨앗이며, 당신의 현실을 만들어 냅니다.

잠시 나를 되돌아볼 수 있는 시간을 내어보는 것도 좋습니다.

내가 하는 생각이 주로 긍정적인지, 부정적인지 아니면 둘 다 인지, 생각이 나의 가치와

목표가 일치하는지에 대해 생각할 필요성이 있습니다.

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1-2. 명확한 의도 설정.

사고 패턴에 대한 통찰력을 얻었다면 이제 명확한 의도를 설정할 때입니다.

삶에서 무엇을 성취하고, 경험하고, 구현하고 싶은지에 대한 의도는 목적과

방향에 대한 감각을 일 깨워주며, 이것은 나 자신의 결정과 행동을 안내하는

나침반 역할을 하게 될 것입니다.

 

1-3. 끌어당김의 법칙.

끌어당김의 버빅은 좋아하는 것이 좋아하는 것을 끌어당긴다는 것을 말합니다.

긍정적인 생각과 의도에 초점을 맞추면 삶에 긍정적인 경험을 끌어들일 가능성이 더 큽니다.

생각한 대로 살려면 긍정적인 생각과 신념은 필수적입니다.

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2. 마음다짐과 자기 인식.

2-1. 마음다짐의 역할.

마음다짐은 현재 순간을 살고 생각과 행동을 일치시키는 중요한 방법입니다.

판단하지 않고 자신의 생각, 감정 등 온전희 주의를 기울이는 것을 말합니다.

마음다짐을 연습하면 사고 패턴을 더 잘 인식하고 의식적인 선택을 할 수 있을 겁니다.

 

2-2. 자기 인식.

자기 인식은 나 자신의 생각과 일치하는 삶의 시작입니다.

여기에는 나의 감정, 약점, 장점, 가치, 신념 등을 이해하는 것이 포함됩니다.

정기적인 자기 성찰은 의도적인 결정을 내리고 진정한 자아와 일치하는 방식으로

삶을 만들어가는데 도움이 될 것입니다.

 

2-3. 부정적인 생각과 패턴 바꾸기.

부정적인 생각은 생각하는 대로 사는 데 가장 큰 방해물입니다.

이러한 생각은 종종 제한적인 신념과 의심에서 시작됩니다.

부정적인 생각에서 벗어나려면 현재 상황과 나 자신에 대해 깊이 생각해 보고

그것을 현실적으로 이성적으로 받아들이는 연습이 필요합니다.

나 자신에게 WHY?라는 질문보다는, HOW? 어떻게 라는 질문을 하는 것이 도움이 될 것입니다.

예로 나는 왜 이렇게 부족하지? 라기보다 어떻게 하면 부족한 부분을 보완할 수 있을까?

위처럼 생각의 방식 차이라고 볼 수 있습니다.

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3. 목표 설정 및 계획.

3-1. 목표 설정하기.

생각한 대로 살기 위해서는 명확하고 달성 가능한 목표를 설정하는 것이 중요합니다.

직업, 인간관계, 건강, 자기 계발과 같은 삶의 다양한 측면에서 무엇을 성취하고 싶은지

명확하게 설정하는 것이 좋습니다.

예로써 저는 16살 때 지역 국립대학교 진학하는 것을 목표로 설정하였습니다.

 

3-2. 비전 보드 만들기.

비전 보드는 목표와 목표를 설정한 의도에 대해 시각적으로 표현한 것입니다.

성취하고 싶은 것을 매일 보고, 읽으며 상기시키는 역할을 하는 것입니다.

예로 예전에 경찰 공무원을 준비하며 인터넷 강의를 들었을 때, 한 강사님이 한 말씀이

내가 중요하게 공부해야 하는 자료를 어딜 가도 볼 수 있는 장소에 붙여 놓는 것이 좋다며

식탁, 화장실 벽 등을 추천했을 정도입니다. 이토록 매일 보고, 읽고, 말한다는 것은 그만큼

중요하기 때문입니다.

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3-3. 실천 계획 설정.

생각을 현실로 바꾸기 위해서는 결국 계획을 실천하는 것은 필수입니다.

목표를 디테일하게 나누고, 데드라인을 설정하여 실천할 우선순위를 정하는 것이 좋습니다.

명확한 계획일수록 목표를 위한 나의 행동은 일관성을 띄게 되고, 작은 행동 하나하나가

목표까지 다다를 수 있는 원동력이 됩니다.

예로 위에서 말씀드렸던 16살 때 저의 목표는 지역 국립대학교 진학이었고,

지역 국립대학교에 진학을 하기 위해 어떻게 해야 하는지에 대해서 생각을 했고,

고민 끝에 내렸던 결과는 정시보단 수시로 진학하는 것이 성공 확률이 높다라는 결론이 나왔습니다.

ⓐ수시로 진학하기.

ⓑ내신이 낮은 실업계 진학하기.

ⓒ진학 후 내신 1등급 유지와 받을 수 있는 상은 전부 다 받기.

위 3가지가 저의 실천 계획이었습니다, 물론 고등학교 진학 후 계획대로 전부 다 실천했고,

전교회장까지 하면서 교육감상까지 받을 수 있었고, 대학교 면접을 통해 결국 원하는

대학교까지 진학할 수 있었습니다.

 

4. 긍정적인 생각과 감사함을 받아들이기.

4-1. 긍정 실천.

긍정적인 생각은 자신의 생각과 일치하는 삶을 사는 능력에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

행복을 가져다주는 활동을 하고, 나를 응원해 주는 사람들과 시간을 보내고, 부정적인 상황을

성장의 기회로 재구성하는 것이 좋습니다.

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4-2. 감사하는 마음.

지금 이 순간과 이미 가지고 있는 것에 감사는 연습하는데 많은 도움이 됩니다.

매일 감사한 것들의 목록을 한번 작성해 보는 것도 좋습니다, 정말 평범한 것이라도 좋습니다.

예를 들어 오늘도 무사히 출근할 수 있음에 감사하고, 음식을 먹을 수 있음에 감사하고,

작은 단위까지 쪼개서 보면 이 세상엔 감사할 일이 정말 많습니다.

 

5. 일관성과 게으름.

5-1. 미루는 습관 극복하기.

미루는 것은 생각대로 사는 것의 적입니다.

주의를 산만하게 하고 방해가 될 때 중요한 행동을 미루기 쉬운 상황이 됩니다.

미루는 습관을 극복하려면 실천 계획을 더 디테일하게 나누는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

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5-2. 일관성 유지하기.

일관성은 목표를 달성하고 생각하는 대로 사는 것에 대해 굉장히 중요한 부분입니다.

목표에 더 가까이 다가갈 수 있도록 매일, 매주, 매월, 매년 행동하는 것입니다.

제일 작은 실천 계획을 매일, 매주, 매월, 매년 목표 달성까지 지속적으로 한다는 것은

굉장히 어려운 일입니다, 이유는 일관성에 반대 성향을 띠는 게으름 즉, 미루기 때문입니다.

 

5-3. 실패에서 배우기.

실패는 모든 과정에서 자연스러운 일입니다.

일이 계획대로 진행되지 않을 때는 그것을 배움의 기회로 활용하는 것이 굉장히 좋습니다.

계획이 뭐가 잘못되었는지 분석하고, 접근 방식을 수정하며 한 단계 더 발전할 수 있습니다.

실패라고 해서 끝이 아니라, 다시 시작입니다.

시작을 했기 때문에 실패가 있는 것처럼 실패는 절대 끝이 아니라는 점을 명심해야 합니다.

 

6. 결론.

저는 위에서 예시로 말씀드렸던 해당 대학교를 진학하기 위해서

항상 해당 대학교를 갈 거라고 항상 떠들고 다녔습니다.

누군가는 저를 비판했고, 믿지 않아도 그래도 항상 말하고 다녔습니다.

그러다 보니 자연스럽게 해당 대학교를 어떻게? 하면 갈 수 있을지를 생각이란 걸 하게 됐고,

수시전형이라는 답을 찾게 되었고, 그렇게 내신관리와 교육감상을 받으며 결국 해당 학교에

진학할 수 있었던 것처럼 저는 주변인에게 3년 동안 지속적으로 말하고 다녔던 것 같습니다.

그들은 제 말을 믿지 않았지만, 나 스스로 응원했고, 내 목표는 현실 가능하다 생각했기 때문이었습니다.

생각, 말하기 다 똑같습니다, 결국 생각이 계획이 되고, 계획이 실천이 되고, 실천이 목표까지 

도달하게 만들어주는 일련의 공식이라고 생각해도 좋을 것 같습니다.

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위에서 저의 경험담을 말한 것처럼 생각하는 대로 산다는 것은 생각과 행동을

일치시키는 것뿐만 아니라 그 과정에서 나 자신에게 친절해지는 것도 포함됩니다.

지인에게 베푸는 것과 같은 동정심과 이해심으로 자기 자신을 대하는 것도 중요합니다.

타인에게 축하해 주는 것처럼 아무리 작은 일이라도 그것을 달성하기 위해 노력한 나 자신에게도

그 성과를 인정하고 축하해 주는 것도 자존감을 유지시키며, 긍정적인 사고로 이어질 수 있습니다.

생각의 힘을 이해하고, 명확한 의도를 설정함으로써 내가 원하는 삶을 만들어 갈 수 있습니다.

보다 성취감 있고 목표 지향적인 삶으로 목표를 세우고, 시작하여 생각하는 대로 살아가는 긴 여정의

첫 발을 내딛길 바라겠습니다.