안녕하세요,
제이의 일상입니다.
오늘은 우리 일상 속 인간관계에 필요한 7가지 심리학에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
인간관계는 우리가 태어나는 순간부터 죽을 때까지 끊을 수 없는 사회 구조입니다.
인간은 사회적 동물이며, 절대 혼자서 살아갈 수 없는 형태로 발전해 왔습니다.
우리는 태어나 부모라는 사회 구성원으로서 세상을 처음 맞이합니다.
작게는 나의 가족, 조금 더 넓혀서 친인척, 더 넓혀서 친구들,
더 넓히면 회사 동료 및 회사 관련 관계자들입니다.
이렇게 우리는 태어나서 죽을 때까지 인간관계가 끊이질 않습니다.
그렇다면 우리는 이 복잡하고 어려운 인간관계라는 사회구조 속에서 이겨 나갈 수 있는지,
어떻게 하면 다양한 사람들과의 인간관계를 완만하게 지낼 수 있는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
1. 인간관계의 근본적인 본질.
기본적으로 인간은 태어날 때부터 다른 사람들과 유대감을 형성하려는 본질적인 욕구를 가지고 있습니다.
이러한 욕구는 가족, 플라토닉, 낭만 등 우리 사회적 존재의 기초를 형성합니다.
1-1. 인간관계의 유형.
인간관계는 다양한 형태로 나타나며 각각 고유한 역동성을 가지고 있습니다.
1. 가족 관계.
일반적으로 부모, 형제, 자매 및 가족과 형성하는 첫 번째 유대입니다.
우리 인간관계의 초기 개발에 영향을 미치고 먼 훗날 인간관계에 대한 기본적인 정보와 사회구로를 배웁니다.
2. 친구.
친구는 우리가 사회구조 속에서 우리 자신이 선택한 제2의 가족으로 간주됩니다.
이러한 인간관계는 애정, 신뢰 및 공통 관심사로 이어지는 경우가 많습니다.
3. 사랑.
상대방과의 강렬한 정서적, 육체적 관계가 포함되며 사랑, 헌신 더 나아가 결혼 즉 새로운 가정을 이루는 것을 말합니다.
4. 직장 동료.
직장 동료와 거래처 관련 관계자들이 이 범주에 해당합니다.
이러한 인간관계는 공동의 목표, 이익, 팀워크 등 상호 이익을 기반으로 합니다.
1-2. 애착이론의 역할.
영국의 저명한 정신의학자이자 정신분석가 존 볼비(John Bowlby)가 개발 한 애착이론은 평생 동안 우리의
인간관계를 형성하는 데 있어 초기 정서적 유대의 중요성을 강조합니다.
어린 시절에 발달된 우리의 애착 스타일(안전, 불안 혹은 회피 등)이 우리가 성인기에 다른 사람들과 인간관계
방식에 영향을 미친다는 것을 알 수 있습니다.
자신과 다른 사람의 애착 스타일을 이해하면 상대방과의 관계가 더 쉽게 이어질 수 있습니다.
2. 인간관계의 구성요소.
잘 발달된 인간관계는 견고한 기초 위에 적절한 유지 관리를 통해 잘 지어진 건물과 같습니다.
성공적인 인간관계의 구조를 구성하는 필수 구성 요소를 알아보도록 하겠습니다.
2-1. 의사소통.
의사소통은 인간관계의 초석입니다.
효과적인 의사소통에는 적극적인 경청, 생각과 감정이 개방적이고 솔직한 표현, 상대방을 이해하고 공감하려는
의지가 포함됩니다. 의사소통 기술을 향상함으로써 오해와 갈등을 피하고 조화로운 인간관계를 발달시킬 수
있습니다.
2-2. 신뢰와 존중.
신뢰와 존중은 개인을 연결하는 튼튼한 다리의 기둥과 같습니다.
신뢰는 신뢰성과 정직을 통해 얻는 반면, 존중은 다른 사람의 생각,
감정 및 경계를 소중히 여기는 데 초점을 두고 있습니다.
이러한 자질은 인간관계가 더 발전할 수 있는 환경을 만들어냅니다.
2-3. 공감.
공감은 두 사람의 마음과 마음을 연결하는 다리입니다.
다른 사람의 감정을 이해하고 공유하는 능력입니다.
공감 능력을 키우면 우리가 맺고 있는 인간관계에 있는 사람들의 관점을 더 잘 이해할 수 있게 되어 상대방과 더 돈독한
관계로 이어집니다.
2-4. 경계.
경계는 우리의 인간관계의 벽과 같습니다.
상대방은 허용되는 것과 허용되지 않는 것에 대한 기준을 통해 양 당사자가 안전하고 편안하게 느낄 수 있도록 합니다.
경계를 설정하고 존중하는 것은 모든 관계에서 군형을 유지하는 데 중요합니다.
3. 인간관계의 고충.
복잡한 사회구조와 마찬가지로 인간과계도 도전과 장애물에 직면할 수 있습니다.
좋은 인간관계를 유지하려면 이러한 문제들을 인정하고 받아들이며 해결하는 것이 중요합니다.
3-1. 갈등과 해결.
갈등은 모든 인간관계에서 불가피한 부분입니다.
의견, 표현, 등 서로에 대한 기대의 차이와 오해로 인해 발생합니다.
핵심은 갈등을 회피하는 것이 아니라 서로의 대한 갈등에 부딪히고 해결하는 것이 중요합니다.
효과적인 갈등 해결에는 상대방에 대한 경청과 갈등이 시작된 원인에 대한 이해, 타협 등
적극적인 해결책을 찾는 것입니다.
3-2. 상호 의존성.
상호 의존성은 좋은 인간관계를 해질 수 있습니다.
정서적으로 혹은 낮은 자존감으로 인해 다른 사람에게 과도하게 의존할 때 발생합니다.
상호 의존성에 대한 부분을 잘 이해하고 조언을 구하며 나아질 수 있는 해결방안을 찾고
심할 경우에는 전문가의 도움을 받아 악순환에서 벗어나는 것이 매우 중요합니다.
3-3. 유독한 관계.
유독한 관계는 정서적, 신체적 피해를 특징으로 하는 인간관계입니다.
유독한 관계의 징후를 인식하는 것은 매주 중요한 부분이며 그러한 관계를 끝내는 것이 어렵더라도
그런 관계는 나 자신을 위해서라도 빨리 끝내는 것이 바람직할 수 있습니다.
*유독한 관계 : 어떤 사람들과의 관계에서 무력감, 분노, 죄책감, 끊임없이 설명해야 할 필요성과 같은
같은 감정을 자주 경함하게 되는 관계.
4. 친밀한 인간관계.
연인과의 관계는 인간관계에서 독특한 위치를 차지합니다.
이러한 관계는 심오한 정서적, 육체적 친밀감을 바탕으로 인간으로서의 성장에 필수적입니다.
4-1. 연인과의 관계에서의 사랑.
연인과의 관계에서의 사랑은 열정, 친밀감, 헌신이 포함된 다양한 감정의 복잡한 상호 작용입니다.
미국의 권위 있는 뇌신경학과 및 인지심리학 로스트 스턴버그(Robert Sternberg)의 삼각 사랑 이론은
연인과의 관계에서 열정, 친밀성, 의지력 3가지를 기반으로 합니다.
1. 열정.
연인 관계에서 유혹, 갈증, 로맨스를 중점을 두고 있습니다.
2. 친밀성.
연인 관계에서 다른 인간관계보다 더 깊은 정서적인 부분을 중점을 두고 있습니다.
3. 의지력.
연인 관계의 관계 유지와 결속력에 대한 부분을 중점을 두고 있습니다.
4-2. 친밀성과 취약성.
친밀성은 연인관계의 기반입니다.
깊은 정서적, 취약성, 그리고 내면의 생각과 감정을 고유하는 것을 포함합니다.
서로의 취약성을 포용하면 연인 관계가 더 가까워지고 더 깊은 유대감을 형성할 수 있습니다.
4-3. 연인 관계의 만족도.
연인 관계의 만족은 완만한 의사소통, 신뢰 및 가치 공유와 같은 요소와 관련이 있습니다.
관계의 만족도를 지속적으로 발전해 나가며, 관계를 더욱 돈독히 하기 위한 조치를 취하는 것이 중요합니다.
5. 현대 인간관계에서 기술의 역할.
기술의 발전은 우리가 인간관계를 구축하고 유지하는 방식의 많은 부분에 대해 혁명을 일으켰습니다.
온라인 데이트에서 SNS에 이르기까지 기술은 인간관계에 더 많은 기회를 제공하고 있습니다.
5-1. 소셜 미디어 및 관계.
현대 사회에서는 소셜 미디어 플랫폼으로 인해 다양한 인간관계를 구출할 수 있는 최고의 방법 중 하나가 되었습니다.
SNS 올라온 사진만으로도 소개를 받을 수 있으며, 메신저로 서로의 얼굴을 실제로 보지도 못한 채로
상대방에게 소개를 받고 연락까지 하고 지낼 수 있습니다.
이러한 기술의 발전은 예전과는 전혀 다른 방식으로 인간관계에 대한 부분이 바뀌어 가고 있습니다.
5-2. 장거리 연애.
발달된 현대 기술은 연인과 장거리 연애를 가능하게 만들었습니다.
효과적인 의사소통을 할 수 있는 메신저에 의해 서로 간에 신뢰와 유대감을 유지할 수 있게 되었습니다.
6. 자기 계발을 통한 인간관계 개선.
우리 인간관계의 질을 향상하는 것은 종종 개인적인 성장으로 시작됩니다.
종종 우리는 여러 매체에서 접하는 글귀 하나 말하나 행동하나에 깨달음을 얻을 때가 있습니다.
예전에는 전혀 느끼지 못하거나, 이해하지 못했던 부분이 어느 순간 느끼거나, 이해가 되는 순간이 옵니다.
이런 경우 이전의 나 자신과 전혀 다른 생각과 전혀 다른 마음가짐이 생길 수밖에 없습니다.
절대 이해하지 못했던 것들이 어느 순간 이해가 되고 이러한 개인적인 성장은
다른 사람들과의 관계를 더욱 돈독해지고, 개선할 수 있습니다.
6-1. 자기 인식.
자기 인식은 성장의 기초입니다.
감정, 강점, 약점, 장점, 단점 및 가치를 인식하고 이러한 인식은 인간관계에서 더 나은 선택과 행동을 할 수 있고,
최근 유행하는 MBTI 중 T 유형이라고 볼 수 있습니다.
6-2. 공감능력.
공감능력은 자신과 다른 사람의 감정을 인식하고 이해하는 능력입니다.
감성능력을 개발하면 모든 유형의 관계에서 보다 효과적인 상호 작용으로 이어질 수 있습니다.
최근 유행하는 MBTI 중 F 유형이라고 볼 수 있습니다.
6-3. 자기 관리.
신체적, 정서적 건강은 완만한 인간관계를 유지하는데 매우 중요합니다.
자기 관리를 우선시함으로써 연인, 친구, 가족 등 다양한 관계에 좋은 영향을 끼칠 수 있습니다.
'심리학' 카테고리의 다른 글
| 생각대로 살아가는 방법. (1) | 2023.10.31 |
|---|---|
| 행동 심리학에 대해 알아보자. (0) | 2023.10.29 |
| [심리학] 스트레스가 우리에게 미치는 영향 (2) | 2023.10.23 |
| [심리학] 긍정적 사고의 두뇌 영향 (2) | 2023.10.22 |
| [심리학] 동기부여의 심리학 (1) | 2023.10.21 |
